A sportolás továbbra is kifejezetten ajánlott minden korosztálynak, hiszen rengeteg jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Nem szabad szó nélkül elmenni a biciklizés hatása mellett, mivel ez a tevékenység is szinte csodákra képes, már rövid idő alatt. A gyermekkorban sikeresen elsajátított tudást egy egész életen át képes az ember kamatoztatni, hiszen ezt a sportágat nem lehet elfelejteni. Az egyensúly kialakítása után máris nyeregbe lehet szállni. A biciklizés hatása megjelenik a mindennapokban is.
Erősíti a testet, kitisztítja az elmét, segít kikapcsolódni, valamint kellemesen ellazít. A tél kivételével, az összes időjárási viszonyban végezhető, nem igényel különösebb felkészülést sem. Kíméli az ízületeket, javítja a testtartást, normális mederbe hozza a vérnyomást és még lehetne sorolni a többi pozitív tényezőt. Látható, hogy a biciklizés hatása megjelenik számos helyen, ezért is számít olyan közkedvelt időtöltésnek. Az idősebbeknek szintén jó napi rutint adhat a kerékpározás gyakorlása.
A kerékpár amellett, hogy népszerű és környezetkímélő közlekedési eszköz, igen jól alkalmazható a célzott, minőségi testmozgás egyszerű kivitelezésére. A biciklizés előnyei nagyon széleskörűek, a közlekedésben való részvétel mellett, kiváló sporteszköz, ami fizikailag és mentálisan is hozzájárul az egészség megőrzéséhez vagy éppen az adott állapot javításához, hiszen van idő nézelődni, főként a természetben való kerékpározás során.
A biciklizés előnyei következtében azok is tudnak ilyen formában edzeni, akiknek ízületi problémáik vannak és a futás esetükben kizárt mozgásforma. A 2 keréken való haladás kíméli a gerincoszlopot is. A fogyasztó hatás sem mellékes, hiszen aerob mozgásként hatékony zsírégetés és a szálkás izomzat kialakítása is elérhető általa, bár ehhez hosszabb időn keresztül kell kitartóan kerekezni. Az immunrendszer erősödése is a biciklizés előnyei közé tartozik, a rendszeresen kerékpározók körében jelentősen kisebb százalékban alakulnak ki daganatos megbetegedések.